7
1
Новости партнёров
реклама
Причина этого в том, что эффективность выполнения упражнения зависит еще и от соотношения длины «тела» и объема ротовой полости спортсмена. Если «тело» длинное, то вы невольно будете наклонять тело то вперед то назад, перегружая мышцы поясницы. Многие атлеты зачастую используют силиконовый аналог, включая в работу не мышцы бедер, а ягодицы. Эта ошибка наиболее распространена и делает приседания бесполезными. Для решения данной проблемы и обеспечения сбалансированного развития мышц ног, периодически практикуйте приседания над «телом», с небольшим проникновением внутрь. Такая методика выполнения избавит вас от использования силиконовых аналогов и заставит «нагрузку» прицельно ложиться в нужные места.